Pięć wskazówek dla pacjentów po udarze mózgu

Mar 09, 2021

Zadbaj o siebie

Przede wszystkim musisz zadbać o siebie, na przykład spędzać czas na ćwiczeniach, zdrowym odżywianiu, cieszyć się hobby i spędzać czas wolny.

Szukaj wsparcia od rodziny i przyjaciół i aktywnie proś ich o pomoc, kiedy jej potrzebujesz.

Współpracuj z ukochaną osobą, aby odzyskać ruch

Prawidłowe pozycjonowanie rąk i nóg jest ważne, aby zapobiec zaciskaniu się mięśni w pobliżu stawów. Zapewnij wsparcie dla wiotkiego ramienia i delikatnie wyprostuj palce do curlingu. Trzymaj stopy na podłodze lub podnóżek. Dobra postawa jest niezwykle ważna dla kogoś ze słabością na - lub który nie ma świadomości - jednej stronie ciała.

Wzmocnienie mięśni

Wykonuj proste ćwiczenia rozciągające zgodnie z zaleceniami fizjoterapeuty, aby pomóc rozluźnić mięśnie rąk i nóg i powoli zwiększać siłę i zakres ruchu. Postaw sobie cele wstawania, siadania i stania. Można również wykonywać pewne umiejętności motorycznych, takich jak wprowadzenie żywności w ustach z rąk lub mycie zębów.

Powoli ćwicz stojąc i chodząc

Na początku możesz wstać tylko na krótko. Stopniowo można trzymać równoległe pręty, opierać się na ladzie lub użyć walker lub kule stanąć przez dłuższy czas, a na końcu chodzić. Po niewielkim skutek możesz poprosić o specjalną bieżnię lub inny sprzęt, który pomaga chodzić do ćwiczeń.

Promuj codzienną pielęgnację

● Sprawdzić temperaturę wody pod kątem kąpieli lub prysznica ręką lub stopą, na którą nie miał wpływu udar.

● Używaj uchwytów, fotela prysznicowego, ręcznego prysznica i długiej szczotki.

● Ubieraj się siedząc, zaczynając od dotkniętej strony lub kończyny.

● Noś koszule z zatrzaskami lub zapięciem na rzepy. Użyj zamków błyskawicznych z dołączonymi do nich pętlami. Spodnie dresowe lub spódnice z elastycznymi pasami również ułatwiają ubieranie się.