Jak odzyskać rękę w domu po udarze?

Apr 07, 2021

Przede wszystkim nie powinniśmy wąsko myśleć, że trening funkcji rąk to tylko problem ręki. Tułów i ramiona mają bardzo duży wpływ na ruch ręki. Dlatego bez względu na to, czy napięcie mięśni jest nieprawidłowe, czy nie, przed rozpoczęciem treningu funkcji rąk należy wykonać umiarkowane ćwiczenia masujące mięśnie i stawy tułowia i ramion, aby je aktywować lub zwiększyć uczucie.

Po drugie, musisz obiektywnie przeanalizować stan swojej ręki: jeśli napięcie mięśni jest wysokie, chwyt palca mocny, a wyprost słaby, nie powinieneś ćwiczyć zbytniego chwytania, aby zapobiec wzmocnieniu akcji chwytania i wpłynąć na ogólną elastyczność ręka; jeśli napięcie mięśni jest normalne lub niskie, rękę można lekko chwycić i rozciągnąć, a następnie wykonać jednocześnie zgięcie i wyprost. Stan każdego pacjenta ' jest inny, a metody treningowe innych pacjentów mogą być dla Ciebie nieodpowiednie, dlatego najważniejsza jest znajomość własnej dysfunkcji do treningu.

Przed wykonaniem treningu rehabilitacyjnego najpierw porusz stawami palców:

Metoda: Użyj zdrowej strony dłoni, aby pocierać palce dotkniętej chorobą dłoni od góry do dołu. Bądź cierpliwy i nie używaj nadmiernej siły.

1. ćwiczenie z chwytaniem za kolumnę

Połóż wiadro na stole, trzymaj je od stołu i odłóż raz. Możesz ćwiczyć trzymanie kubka z wodą w swoim codziennym życiu.

2. Ćwiczenie z uchwytem pierścieniowym

Połóż na stole przedmiot podobny do beczki, taki jak kubek na wodę, i podnieś kubek z górnej części kubka od góry kubka, a następnie odłóż go raz. To ćwiczenie wzmacnia głównie zginacze dłoni i mięśnie wewnętrzne.

3. ćwiczenia z podnoszeniem przedmiotów

Zegnij cztery palce (oprócz kciuka) w kształt haka, podnieś butelkę z wodą, tornister, plastikową torbę, koszyczek itp. (w razie potrzeby dodaj wagę), podnieś i odłóż raz. W codziennym życiu możesz ćwiczyć noszenie tornistrów, czajników i wysuwanie szuflad.

4. Wyrafinowana praktyka palców

Załóż elastyczne gumki na dwa sąsiednie palce, przytrzymaj je przez chwilę po mocnym rozdzieleniu, a następnie rozluźnij . Gumową opaskę można założyć na dystalny koniec palca, aby zwiększyć trudność.

Oprócz codziennego treningu dłoni, niektóre urządzenia do rehabilitacji funkcji dłoni, takie jak rękawice do rehabilitacji funkcji dłoni, mogą być również używane w razie potrzeby do stymulacji nerwów rąk i mózgu w celu przyspieszenia regeneracji.