Krótkie wprowadzenie do metod szkolenia steppers w sprzęcie rehabilitacyjnym

Feb 17, 2021

1. Wahacze, im wyższa huśtawka ramienia, tym większa intensywność;

2. Przysiaduj dolną część ciała, nie pozwól, aby zgięte kolana przekroczyły twoje dłonie, a następnie wstań prosto, aby przywrócić stan ćwiczeń;

3. Mocno przytrzymaj linę i wychyl się w górę i w dół;

4. Chwyć linę mocno, podnieś jedną rękę nad głową, a następnie unieś drugą rękę nad głową podczas kroku, oryginalna ręka jest opuszczona do talii;

5. Chwyć linę szczelnie. Gdy jedna stopa jest krok, rozciągnij odpowiednią rękę do przodu, a drugą rękę na talii, a następnie rozciągnij drugą rękę do przodu podczas kroku. Załóż talię

6. Przytrzymaj sznurek mocno i rozciągnij obie ręce na bok podczas kroku.